L'inactivité physique en France : un enjeu de santé publique majeur
En France, l'année 2024, marquée par les Jeux Olympiques et Paralympiques, a été déclarée "Grande Cause Nationale" pour la promotion de l'activité physique et sportive. Cette initiative souligne l'importance cruciale de l'exercice pour la santé publique, d'autant plus que les chiffres officiels révèlent un niveau d'inactivité préoccupant dans le pays.
Un constat alarmant
95% des adultes sont considérés à risque sanitaire en raison d'un manque d'activité physique ou d'un temps excessif passé en position assise.
La France se classe au 119e rang sur 146 pays pour le niveau d'activité physique chez les adolescents.
En 25 ans, les enfants ont perdu 40% de leurs capacités cardiovasculaires.
La sédentarité est la 4e cause de mortalité et la 1ère cause de mortalité évitable selon l'OMS.
Ces données soulignent l'urgence d'agir pour encourager la population à adopter un mode de vie plus actif.
Les recommandations de l'OMS pour 2024
L'Organisation Mondiale de la Santé a établi des lignes directrices claires pour promouvoir l'activité physique :
Adultes (18-64 ans) : Au moins 150 à 300 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée par semaine, ou l'équivalent en activité d'intensité soutenue. Des exercices de renforcement musculaire au moins 2 fois par semaine sont également recommandés.
Enfants et adolescents (5-17 ans) : En moyenne 60 minutes par jour d'activité physique aérobique d'intensité modérée à soutenue. Des activités de renforcement musculaire et osseux au moins 3 fois par semaine sont également conseillées.
Ces recommandations visent à améliorer la santé cardiovasculaire, la santé osseuse et musculaire, la santé mentale et le bien-être général.
En tant que professionnels de santé, il est de notre devoir d'informer et de sensibiliser nos patients sur les bienfaits de l'activité physique et de les encourager à intégrer davantage de mouvement dans leur quotidien. Chaque pas compte, et même de petites modifications peuvent avoir un impact significatif sur la santé à long terme.
N'hésitez pas à nous consulter pour obtenir des conseils personnalisés sur le type et la quantité d'activité physique adaptés à votre condition.
